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前回の投稿に続いて、断食期間・回復期間のレポです。 準備食期間はこちら👉優光泉で1日ファスティング記録！　≪準備食期間≫ 【断食期間突入！】 朝の体重は49.8㎏。 スタート時が50.6㎏だったので、この時点で-0.8㎏です。 断食期間は固形物は摂取...

GWで暴飲暴食が続いてしまったので、体重定着してしまう前にファスティングしました。 今回は軽めに断食期間1日のファスティングです。 断食1日の場合、準備食期間はとらなくてもいいのですが、より体内リセットさせる為準備期間を含めて1週間マイペースに...

ファスティングとは、一定の期間全ての食べ物、または特定の食べ物を断つ行為を意味します。 断食期間中は固形物を断ち、水分のみを摂取して過ごします。 いったいどんなもの飲めばいいのか、飲んでいけないのものはあるのか、ファスティング中の飲み物に...