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前回の投稿に続いて、断食期間・回復期間のレポです。 準備食期間はこちら👉優光泉で1日ファスティング記録！　≪準備食期間≫ 【断食期間突入！】 朝の体重は49.8㎏。 スタート時が50.6㎏だったので、この時点で-0.8㎏です。 断食期間は固形物は摂取...

GWで暴飲暴食が続いてしまったので、体重定着してしまう前にファスティングしました。 今回は軽めに断食期間1日のファスティングです。 断食1日の場合、準備食期間はとらなくてもいいのですが、より体内リセットさせる為準備期間を含めて1週間マイペースに...

今回は、 運動をしても食事制限しても思うように体重が落ちない… 最近身体が重く感じる… 常にお腹が張ってスッキリしない… ファスティングに挑戦したいけどどの酵素ドリンクを選べばいいか分からない… とお悩みの方におすすめのファスティングセットを紹介...

ファスティングをダイエット目的で行う方も多いですが、ファスティングには体重減少以外のメリットが多数あります。 今回はファスティングによって得られる身体の変化をご紹介します。 【初心者必読！】体の内側から綺麗になる！ファスティングダイエット...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 今回は、ファスティングの効果を左右する回復期間の食事について徹底解説します。 ファスティング～準備期間に食べていいもの・食べてはいけないもの～ ファスティング～...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 今回は、断食期間中の過ごし方についてご紹介します。 断食期間も水分の取り方が重要です。 つらいイメージのある断食期間ですが、水分の取り方を工夫することで空腹感を...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 ファスティングにおいて【準備期間】は、固形物を長時間断つ【断食期間】に備えるための重要な期間です。 今回は【準備期間】の食事について、 「食べていいもの」と「食...

こんにちは。 2年間様々なファスティングに挑戦し、産後太りの解消・食生活の改善に成功した、 30代主婦のcororin(コロリン）です。 筆者自身、初めて取り組んだ1週間のファスティングダイエットは、あいまいな知識で挑戦した結果、 -1.5キロという結果に...