2023年5月– date –

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 今回は、断食期間中の過ごし方についてご紹介します。 断食期間も水分の取り方が重要です。 つらいイメージのある断食期間ですが、水分の取り方を工夫することで空腹感を...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 ファスティングにおいて【準備期間】は、固形物を長時間断つ【断食期間】に備えるための重要な期間です。 今回は【準備期間】の食事について、 「食べていいもの」と「食...

こんにちは。 2年間様々なファスティングに挑戦し、産後太りの解消・食生活の改善に成功した、 30代主婦のcororin(コロリン）です。 筆者自身、初めて取り組んだ1週間のファスティングダイエットは、あいまいな知識で挑戦した結果、 -1.5キロという結果に...