2023年– date –

ファスティング中、頭痛や吐き気が起こることがあります。 これは「好転反応」と呼ばれるもので、ファスティングの効果が出ているときに起こります。 今回はこの「好転反応」について解説します。 症状がひどい時の対処法や注意点も紹介しておりますので、...

ファスティングダイエットは、ほとんどの人が体重を落とすことができます。 しかし、1度だけのファスティングではほとんどの人がリバウンドします。 では、どうすればリバウンドしないのか…。 今回は、ファスティングダイエットで体重をキープするポイント...

ファスティングとは、一定の期間全ての食べ物、または特定の食べ物を断つ行為を意味します。 断食期間中は固形物を断ち、水分のみを摂取して過ごします。 いったいどんなもの飲めばいいのか、飲んでいけないのものはあるのか、ファスティング中の飲み物に...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 今回は、ファスティングの効果を左右する回復期間の食事について徹底解説します。 ファスティング～準備期間に食べていいもの・食べてはいけないもの～ ファスティング～...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 今回は、断食期間中の過ごし方についてご紹介します。 断食期間も水分の取り方が重要です。 つらいイメージのある断食期間ですが、水分の取り方を工夫することで空腹感を...

ファスティングとは、準備期間・断食期間・回復期間の3つの期間から成り立ちます。 ファスティングにおいて【準備期間】は、固形物を長時間断つ【断食期間】に備えるための重要な期間です。 今回は【準備期間】の食事について、 「食べていいもの」と「食...

こんにちは。 2年間様々なファスティングに挑戦し、産後太りの解消・食生活の改善に成功した、 30代主婦のcororin(コロリン）です。 筆者自身、初めて取り組んだ1週間のファスティングダイエットは、あいまいな知識で挑戦した結果、 -1.5キロという結果に...